Het is zomer

Lymfoedeem en het is zomer

De meesten van ons zijn blij als het regenachtige weer voorbij is en de zon gaat schijnen. Maar dit geldt helaas niet altijd voor mensen die vocht vasthouden door (lymf)oedeem.

Wat is lymfoedeem?
Lymfoedeem is een zwelling net onder de huid van een deel van het lichaam (vaak arm of been). Deze zwelling ontstaat door een verminderde of verstoorde afvoer van weefselvloeistoffen door het lymfestelsel. Dit kan ontstaan door een verminderde aanleg van lymfevaten (primair lymfoedeem) of na een operatie/ trauma waarbij de afvoerwegen verstoord zijn (secundair lymfoedeem). Meestal komt dit voor na operaties vanwege kanker en de nabehandeling hiervan. Een lymfoedeem kan behandeld worden door Fysio Steins | Hoogstraat, maar gaat niet helemaal over.

Zomer-omstandigheden die nadelig zijn voor oedeem

• Vliegreizen: nadelig door het lang stilzitten en de drukverandering in het vliegtuig
• Tuinieren: een eventuele overbelasting door het zware werk en eventuele verwondingen
• Insectenbeten: het oedeem kan toenemen en heeft tijd nodig te herstellen
• Vaccinaties: prikken in het aangedane lichaamsdeel kan verergering van oedeem veroorzaken
• Warmte: tropische temperaturen, huidverbrandingen door de zon.

Wat kunt u zelf doen in de zomer

• Smeer de huid goed in tegen het uitdrogen van de huid (Vocht inbrengende pH neutrale crème)
• Loop niet op blote voeten, maar draag slippers en voorkom verwondingen
• Wandel regelmatig (in het vliegtuig), doe (pomp)oefeningen met voet of hand en draag elastische kousen
• Zorg dat u altijd antibacteriële crème bij u heeft, zodat u wondjes kunt insmeren ter voorkomen van infecties. (eerst schoonmaken met milde antibacteriële zeep)
• Voorkom wondjes door niet te krabben bij een insectenbeet
• Bewegen; Zwemmen, oefeningen in het water, sportief wandelen en Nordic walking

Lymfafvoer bevorderen

Er zijn diverse sportieve handelingen waarvan bekend is dat zij lymfafvoer bevorderen. Dit zijn o.a. fietsen, sportief wandelen, Nordic walking, zwemmen, water-oefeningen, dansen en roeien. Maar zelfs krachttraining (fitness) kan, mits rustig opgebouwd, door oedeem patiënten beoefend worden.
Fysio Steins | Hoogstraat kan bij u een lymfe tape aanleggen die de eerste dagen de lymfeafvoer kan ondersteunen.

Laat de zomer maar komen

Heeft u vragen over uw oedeem of over het sporten met oedeem dan kunt u terecht bij Nana, Inge en Marianne (oedeemfysiotherapeuten) bij Fysio Steins | Hoogstraat. Maak een afspraak via 0412 - 453608 of gebruik ons contactformulier.

Download hier de informatiefolder (lymf)oedeem